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その痛みの原因のひとつが 大転子痛症候群 大転子とは 骨盤横のせり出した骨 大腿骨の外側部分の名称 です この大転子痛症候群は ・ 小、中殿筋腱炎 ・ 腸脛靭帯炎 ・ 大転子滑液包炎 などの総称です そのうちの一つ 大転子滑膜包炎 についてはじめに 『太ももの横の出っ張り』に日々悩まされている方が多くいらっしゃると思います。 また、『お尻のトレーニングを自分でしているが中々お尻に効かない』という方も多くないでしょうか。 そこで今回は、『太ももの横の出っ張りに効いて、合わせてヒップアップも出来る』一石二鳥大転子を引っ込めるためにやったこと わたしが大転子を引っ込めるためにやったことは、主に2つです。 一つはよくある「壁立ち」、もう一つは「開脚などのストレッチ」です。 こう聞くと 「え？普通じゃん」 と思うかもしれません。 大転子 脚やせの神は本物か変態か 美容は生きる活力です 大転子